فوائد السيلينيوم:

1. دعم جهاز المناعة: السيلينيوم يعزز وظيفة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.
2. مضاد للأكسدة: يعمل السيلينيوم كمضاد قوي للأكسدة، مما يساهم في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
3. صحة القلب: يساعد السيلينيوم في تقليل مستويات الالتهاب في الجسم، مما يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. تحسين صحة الغدة الدرقية: يلعب السيلينيوم دوراً هاماً في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.
5. تحسين الخصوبة: السيلينيوم مهم لصحة الجهاز التناسلي، حيث يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال ودعم صحة الجهاز التناسلي لدى النساء.
6. صحة الجلد والشعر: يعزز السيلينيوم صحة البشرة والشعر ويقلل من تساقط الشعر ويزيد من لمعانه ومرونته.
7. دعم وظائف الدماغ: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، قد يساعد السيلينيوم في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.

ملاحظة: من المهم تناول السيلينيوم بكميات مناسبة، حيث أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى آثار جانبية.